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PSICOTERAPIA
La psicoterapia è un processo terapeutico basato sull'interazione tra un terapeuta qualificato e una persona, coppia, famiglia o gruppo con l'obiettivo di affrontare problemi emotivi, comportamentali e relazionali.
Attraverso il dialogo e l’uso di tecniche specifiche, la psicoterapia mira a migliorare il benessere mentale, a promuovere cambiamenti positivi nei comportamenti e a fornire strumenti per gestire meglio le difficoltà della vita.
La psicoterapia può essere condotta in diverse modalità (sessioni individuali, di gruppo, familiari o di coppia) e può variare in durata a seconda delle esigenze del paziente e degli obiettivi terapeutici.
Diverse forme di psicoterapia, in particolare quelle che integrano aspetti cognitivi, emotivi e corporei, riconoscono l'importanza della postura e del linguaggio del corpo nel processo terapeutico. La salute posturale risulta essere influenzata da stress, traumi fisici ed emotivi, posture scorrette ripetute e mantenute nel tempo (ad esempio per lavoro), respirazione scorretta, squilibri biochimici derivati da una scorretta alimentazione, ecc. E’ legata altresì al vissuto emotivo di una persona, sia esso generale (legato alla personalità di un individuo), sia circoscritto a un dato momento. Diversi studi dimostrano come postura ed emozioni si influenzino reciprocamente (interazione bidirezionale): uno stato emotivo è in grado di influenzare la postura del nostro corpo, così come modificando la postura possiamo ottenere un miglioramento dell’umore e del proprio livello di energia. Sensazioni quali tristezza, insicurezza o inadeguatezza possono portare all’assunzione di posizioni chiuse, difensive. A sua volta, l’assunzione di una postura eretta e aperta può alleviare i sintomi dell’ansia e della depressione, migliorando la percezione corporea, la respirazione e, a catena, l’umore stesso. Similmente, attraverso il linguaggio del corpo, la postura riflette il nostro stato emotivo in un determinato momento, ed il nostro stato emotivo può modificare temporaneamente la nostra postura (si pensi ad esempio durante una litigata con il partner).
Con il progresso nella terapia e migliorando la consapevolezza e l'integrazione di aspetti corporei ed emotivi, le persone possono sperimentare cambiamenti positivi nella loro postura (esempio: riduzione dell'ansia e della depressione può riflettersi in una postura più aperta e rilassata). Inoltre, le persone possono imparare a riconoscere e modificare i propri schemi posturali disfunzionali, promuovendo un maggiore benessere fisico ed emotivo.
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